Online Booking - Klik her!

Udendørs træning

- Brug naturens fitnesscenter

Naturen byder på nogle helt specielle træningsmuligheder. Det kuperede terræn bidrager til optimal træning af kondition, muskelstyrke og udholdenhed. Samtidig trænes stabilitet i ben, muskelkorsettet omkring bækken og rygsøjle samt balancen. Naturens bløde underlag er desuden ikke så belastende for leddene.

Hvad er udendørs træning?

Udendørs træning er for alle som har lyst til at udforske naturens fitnesscenter. Træningen strækker sig over en time, og vi mødes på parkeringspladsen ved Østerskoven (Amerikavej). Træningen foregår i forskellige stationer rundt i skoven. Træningen er funktionel, og vil bestå i gang og løb i kuperet terræn samt cirkeltræning i en kombination af styrke, udholdenhed, kondition, stabilitet og balance. Her anvendes rekvisitter som er en naturlig del af skoven - fx træstammer, sten og bakker.

Træningen udendørs foregår naturligt i den friske luft, hvilket er gavnligt for såvel den fysiske som den mentale fitness.

Hvordan foregår udendørs træning?

Træningen varierer fra gang til gang og der tages individuelle hensyn til din fysiske formåen.
Undervisningen varetages af en af klinikkens fysioterapeuter, som giver individuel vejleding og feedback.

Træningen vil foregå tirsdage kl.13-14 og onsdage kl.8-9. Gennemførsel at træningen forudsætter minimum 3 deltagere.

Praktiske oplysninger

For at kunne deltage skal du være selvhjulpen og kunne færdes uden brug af ganghjælpemidler.

I tilfælde af uvejr, som værende f.eks. snestorm, kraftig regn eller tordenvejr, aflyses holdet, og du vil få besked herom.

Kom godt i gang

Kontakt os for nærmere information omkring udendørs træning – vi glæder os til at svede sammen med dig! Se endvidere oversigten over andre træningsformer, som klinikken også tilbyder.

Praktiske oplysninger

Udendørs træning finder du hos BeneFiT i:

I gang, få hjælp, spørgsmål mv.?

Kontakt Bene-FiT

Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du gerne vil vide hvordan vi kan hjælpe dig eller du har spørgsmål.

BeneFiT er mere end fysioterapi..

BeneFiT er et fællesskab af fysioterapiklinikker med mere end 180 medarbejdere med sundhedsfaglig baggrund - fordelt på 22 lokationer. Klinikkerne er lokalt forankrede og fører en række forskellige tilbud og ydelser målrettet din sundhed og livsstil. BeneFiT arbejder primært med fysioterapi - men tilbyder også andre sundhedsydelser ligefra akupunktur til ergonomisk vejledning på din arbejdsplads.

Du behøver ikke at have ondt for at få det bedre.

Kontakt os allerede idag...

Udendørs træning finder du hos BeneFiT i:

Fokus på mennesket bag - din krop, dit liv, din trivsel

  • Alt under samme tag
  • Let at komme i gang
  • Central beliggenhed
  • Høj faglighed & etik
  • Fysioterapeuter og andet autoriseret personale
  • Grundig vejledning
  • Ondt i ryggen?

    Diskusprolaps er en ret almindelig tilstand. Det anslås, at omkring fire procent af den danske befolkning får smerter fra diskusprolaps, på et eller andet tidspunkt i livet.

    Diskusprolaps – læs om symptomer og find gode råd

  • Før og efter fødsel

    Det er en fordel for både dig og dit barn at kroppen er klar til fødslen og bagefter, når der skal strammes op igen.

    Læs mere om fødselstræning

  • Genoptræning hos BeneFiT

    Som noget nyt pr. marts 2019, har du ret til frit valg af leverandør på genoptræningsplaner fra sygehuset efter paragraf 140.

    Læs mere om genoptræning her.. Genoptræning hos BeneFiT

Generelle sider BeneFiT Danmark

Vi bruger cookies til at huske dine valg og til statistik. Klikker du videre på siden, accepterer du, at der sættes cookies til disse formål. Læs mere her..