7 Minute Workout – træn hele kroppen på 7 minutter
Vores 7 minute workout er træningsprogrammer med 5 øvelser. Træningsprogrammet er bygget op som intervaltræning, hvor du træner i 1 minut og holder pause i 30 sek.
Øvelserne i programmerne fokuserer på de samme muskelgrupper, men på tre forskellige niveauer.
Niveau 3 er det hårdeste program og her garanterer vi sved på panden.
Tør du udfordre dine kolleger?
God fornøjelse.
7 minute workout kontor - niveau 1
Vores 7 minute workout er træningsprogrammer med 5 øvelser. Træningsprogrammet er bygget op som intervaltræning, hvor du træner i 1 minut og holder pause i 30 sek.
7 minute workout kontor - niveau 2
Vores 7 minute workout er træningsprogrammer med 5 øvelser. Træningsprogrammet er bygget op som intervaltræning, hvor du træner i 1 minut og holder pause i 30 sek.
I øvelserne benyttes der undervejs en elestik.
7 minute workout kontor - niveau 3
Vores 7 minute workout er træningsprogrammer med 5 øvelser. Træningsprogrammet er bygget op som intervaltræning, hvor du træner i 1 minut og holder pause i 30 sek.
Du er altid velkommen til at kontakte BeneFiT Danmark for yderligere information.
Udfyld kontaktformular
Klik her for at læse mere om vores ydelser til virksomheder:
Sund virksomhed
-
Genoptræning hos BeneFiT
Som noget nyt pr. marts 2019, har du ret til frit valg af leverandør på genoptræningsplaner fra sygehuset efter paragraf 140.
Læs mere om genoptræning her.. Genoptræning hos BeneFiT
-
Før og efter fødsel
Det er en fordel for både dig og dit barn at kroppen er klar til fødslen og bagefter, når der skal strammes op igen.