PowerBreak – en aktiv pause
Her får du PowerBreak #10
Næste PowerBreak kommer d. 1. februar
Øvelse #22 - Slouch Overcorrect
Sid ret på en stol med armene langs kroppen og kig lige ud.
Krum sammen i ryggen, ret ryggen op igen og svaj derefter så meget du kan.
Gentages 10 gange.
Øvelse #28 - 1-arms foroverbøjet skulderløft
Stå med det venstre ben foran højre, så de står forskudt. Placer venstre hånd på venstre knæ. Lad højre arm hænge ned mod gulvet. Før højre arm strakt fremad over hovedet og langsomt tilbage til startstilling.
Udfør bevægelsen 10 gange og gentag til modsatte side.
Øvelse #51 - Høje knæløft på stedet
Stå med ret ryg og armene ned langs kroppen. Før det ene knæ op imens du fører den modsatte albue mod knæet. Sænk knæet igen og gentag til modsatte side.
Gentag bevægelsen 10 gange til hver side.
Du er altid velkommen til at kontakte BeneFiT Danmark for yderligere information.
Udfyld kontaktformular
Klik her for at læse mere om vores ydelser til virksomheder:
Sund virksomhed