PowerBreak – en aktiv pause
Her får du PowerBreak #4
Næste PowerBreak kommer d. 26. april
Øvelse #1 - Stående T-øvelse med elastik
Hold overkroppen ret og slap af i skuldrene. Hold elastikken foran dig omkring skulderhøjde og med et skulderbredt greb. Før armene ud til siden og bagud, og mærk at elastikken strammes.
Vend roligt tilbage og gentag 10 gange.
Øvelse #32 - Stående 1-bens hasestræk
Stå ret og kig ligeud. Før det ene ben frem, så det er strakt. Lig begge hænder på forreste lår og før dem roligt ned mod foden. Hold denne stilling i 20 sekunder.
TVend roligt tilbage til udgangsstilling og gentag til modsatte ben.
Øvelse #36 - Englehop
Stå med ret ryg og armene ned langs kroppen. Før det ene ben lidt frem og bøj dig ned og rør gulvet med hænderne. Hop imens du fører armene op i luften og skifter fodstilling.
Gentag bevægelsen 10 gange.
Du er altid velkommen til at kontakte BeneFiT Danmark for yderligere information.
Udfyld kontaktformular
Klik her for at læse mere om vores ydelser til virksomheder:
Sund virksomhed