Naturen byder på nogle helt specielle træningsmuligheder. Det kuperede terræn bidrager til optimal træning af kondition, muskelstyrke og udholdenhed. Samtidig trænes stabilitet i ben, muskelkorsettet omkring bækken og rygsøjle samt balancen. Naturens bløde underlag er desuden ikke så belastende for leddene.
Hvad er udendørs træning?
Udendørs træning er for alle som har lyst til at udforske naturens fitnesscenter. Træningen strækker sig over en time, og vi mødes på parkeringspladsen ved Østerskoven (Amerikavej). Træningen foregår i forskellige stationer rundt i skoven. Træningen er funktionel, og vil bestå i gang og løb i kuperet terræn samt cirkeltræning i en kombination af styrke, udholdenhed, kondition, stabilitet og balance. Her anvendes rekvisitter som er en naturlig del af skoven - fx træstammer, sten og bakker.
Træningen udendørs foregår naturligt i den friske luft, hvilket er gavnligt for såvel den fysiske som den mentale fitness.
Hvordan foregår udendørs træning?
Træningen varierer fra gang til gang og der tages individuelle hensyn til din fysiske formåen.
Undervisningen varetages af en af klinikkens fysioterapeuter, som giver individuel vejleding og feedback.
Træningen vil foregå tirsdage kl.13-14 og onsdage kl.8-9. Gennemførsel at træningen forudsætter minimum 3 deltagere.
Praktiske oplysninger
For at kunne deltage skal du være selvhjulpen og kunne færdes uden brug af ganghjælpemidler.
I tilfælde af uvejr, som værende f.eks. snestorm, kraftig regn eller tordenvejr, aflyses holdet, og du vil få besked herom.
Kom godt i gang
Kontakt os for nærmere information omkring udendørs træning – vi glæder os til at svede sammen med dig! Se endvidere oversigten over andre træningsformer, som klinikken også tilbyder.
